突然ですが、ダイエット本格化につき自分用まとめ。糖質を1日130g～150gまでに抑えて、なるべくタンパク質と食物繊維を摂取するロカボ・ゲーム開始。ちなみに糖質、1日最低120gはとっておかないと脳に良くない&イライラしやすくなるらしい。ワーパパとしてそ…