前回の【主食とフルーツ編】の続き。 基本食 納豆1パック(45g) 糖質3.5(たれ少し含む) タンパク質7.5 脂質3.8 食物繊維3.0 卵1個 糖質0.2 タンパク質6.2 脂質5.2 みそ汁 糖質5.0(具によるけど) ナッツ(30g) 糖質5.5 タンパク質5.7 脂質14.6 食物繊維2.1 ベビ…