前回の【主食とフルーツ編】の続き。 基本食 納豆1パック(45g) 糖質3.5(たれ少し含む) タンパク質7.5 脂質3.8 食物繊維3.0 卵1個 糖質0.2 タンパク質6.2 脂質5.2 みそ汁 糖質5.0(具によるけど) ナッツ(30g) 糖質5.5 タンパク質5.7 脂質14.6 食物繊維2.1 ベビ…

突然ですが、ダイエット本格化につき自分用まとめ。糖質を1日130g～150gまでに抑えて、なるべくタンパク質と食物繊維を摂取するロカボ・ゲーム開始。ちなみに糖質、1日最低120gはとっておかないと脳に良くない&イライラしやすくなるらしい。ワーパパとしてそ…

500文字日記 ガキの使いの「おいでやす小田24時間ロングインタビュー」を観た。小田さん、叫びはあくまで芸として、叫んでない時は普通に常識のある社会人ってイメージが強い。本人の自己評価も多分そんな感じで前回このシリーズに出演されていたダイアン津…

2022年1月、ワーママみたいなワーパパが気になったニュースまとめ。今年は年明けから治安の悪いニュースが多かった印象。不景気の象徴？だとしたら今後どんどん治安は悪くなるだろうし気が滅入るな…。 共通テスト(旧センター試験)痴漢祭り予告 弊娘の受験日…

500文字日記 2月に入りまたブログをぜんぜん書けない程度に勤め先の仕事が忙しく、心を亡くしている。もちろん育児、家事も変わらず忙しない。全部が終わって大体22時半から弊息子を寝かしつけ、テレビか映画かYouTubeを観ながら寝落ち。それから夜中に一回o…